[...] na pytanie "Dlaczego byś nie dotknął Chen Yong Fa?'. Ja Ci mogę jedynie powiedzieć, że na pewno nie trenujesz od piątego roku życia, nie masz stażu 50-ciu lat treningu za sobą, chyba najbrutalniejszego stylu Kung Fu. I na pewno nie jesteś doktorem medycyny i nie znasz perfekcyjnie Anatomii i układu nerwowego człowieka.Chen Yong Fa [...]
[...] z modami – i zamykamy temat wyłudzania sogów…). Od tej pory nie będę łamał żadnego pkt. : - regulamin forum; - regulamin działu; Poniżej młody Phan na treningu !!! http://www.youtube.com/watch?v=SWjn_uWwHg8&feature=player_embedded delikatna sugestia "wiesz co masz zrobic" a "pamietaj ze musisz mi wbic [...]
[...] przez jedzenie i mi cisnela : -zas sie spuzniasz ? nie jedz tyle bo bedziesz gruby -przynajmniej nie bede wygladal jak wieszak (babka chyba miala anoreksje) ogólnie to sikam na takich ludzi teraz sie z ciebie smieja a za rok bede sie kleic do Ciebie kazdy bedzie Ci tylko smacznego muwił, albo sie pytal jak bylo wczoraj na treningu? itp.
[...] przyzwyczaić się do tego, po kilku miesiącach podnoszenia znikomych kilogramów. Mój tydzień treningowy wyglądał tak: Poniedziałek- klatka i triceps, abs + aeroby na koniec treningu 20 minut KLATKA *Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę- 4 serie *Rozpiętki na ławce skośnej- 4 serie *Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół- 4 [...]
[...] jeszcze lepszą formę, a o to właśnie mi chodzi. W weekend jadę do trenera na konsultacje i seminarium bikini. Zobaczymy co powie o sylwetce i czy będą jakieś zmiany w treningu. Jak na razie wydaje mi się, że taki rodzaj(zastosowanie dropsetów na koniec praktycznie każdego ćwiczenia), daje się nieźle we znaki moim mięśniom. Na pewno z [...]
[...] ale ja nie miałem pojęci co robić. Ciekawie się potoczyło, bo ktoś mi naopowiadał, że capoeira jest skuteczna - i się zapisałem :) I nie żałuję właściwie - bo jako wstęp do treningu MA capo jest super dla kogoś, kto nigdy się nie bił. Ogólna sprawność, ruchliwość, kondycja, przestałem się bać gdy mi stopa w kierunku głowy leciała, spaliłem [...]
[...] to kocham lubię i szanuję ;-P (nie film bo jest beznadziejny, choć są gorsze o skinheadach głupoty obrazujące) LECIMY zacznę od supli co nieco i od posiłeczków później o treningu coś niecoś Od tego tygodnia lecę ostro z redukcją, a pomagały mi w tym sample "spalaczy" które już zeżarłem Cytolean z Gaspari nutrition Cutter z PVL Nic [...]
po co Ci niby te 3 litry podczas treningu,tak sie pocisz czy co?czułbym sie strasznie ociężały i niezdolny do porządnych ćwiczeń z takim balastem w bebzonie
mi chodzi o redukcje oczywiscie bez utraty miesnia, po 2 miesiacach na tym treningu w klacie i lapach przybylo natomiast waga poszla prawie 6kg. Trening wbrew pozorom daje ladny wycisk. Moze zmienic trening z cwiczenia kazdej partii ciala na oddzielne? Co do tych zlozonych cwiczen i robieniu wszystkiego bez maszyn, to na tym forum jedni pisza ze [...]
po depth jumps akurat nie mam zakwasow na kapturach....ale po wiekszym skakaniu na boisku czy treningu....kaptury i plecy...doslownie chca mi odpasc taki zakwas:) co do wyskoku z 1 nogi:) tu masz wskazowke o ostatnim kroku..ogladnij cale http://www.youtube.com/watch?v=czwYS6feqEQ
alley dwoma rękami też był ale bateria w telefonie już mi padła next time boisko... nikt Ci takowego treningu nie da... po pierwsze: napisz coś o sobie, wiek, wzrost, waga, zasięg, dosiężny, z naskoku, z jednej, w co grasz po drugie: przejrzyj temat, ułóż sobie coś i daj do sprawdzenia powodzenia
Iza, Marta, 8-)};-) Mikosiu, będzie zabawnie z tymi pozami %-) Marta, sprawy trenerskie :-) Treningu chudej planowo zostało mi 8 tygodni, do połowy listopada. Teraz jestem zaledwie w drugiej części ;-) Myślałam żeby od przyszłego tygodnia docisnąć się i zamiast marszy po siłowaniach, zacząć biegać te swoje nieduże odcinki }:-( Bardziej chciałam [...]
infernal20 ja jakoś nigdy kontuzji jeszcze nie miałem. Przetrenowania przy tym rodzaju treningu też mnie nie męczą, a przy splicie tak. Co do moich wyników siłowych w innych ćwiczeniach: wyciskanie na barki ponad 80 kg, MC 125*15, przysiad 90*20, wiosłowanie sztangą 90*10 Autopsy a po co dużo robić jak można robić mniej, a zarobić? Ja ćwiczę dla [...]
[...] %-) mimo tego że drugi dzień biorę cytocell - kreatynę. Na 13 byłem na basenie. Wielu długości nie przepłynąłem - ale może i dobrze bo jeszczew byłem zmęczony po wczorajszym treningu. Jutro wolne - regeneracja. Możliwe że zrobię tylko ABS 8 minute ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-17 22:27:24 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-17 [...]
Kurva chłopaki pomocy! Wrzucam teraz spiro dzisiaj 2 razy po 1,5 tabsa i kurva nie mogę tego unieść Na treningu skurcze na motylach i prostownikach, w drodze z siłowni w łydach... A jak już się spompowałem to plecy po prosu całe mnie napiełdalały... Co zrobić?
[...] zero motywacji wręcz przeciwnie miałem już załamania psychiczne, stwierdziłem że nie ma sensu chodzić i trenować na odpier.... od zeszłego poniedziałku nie byłem ani razu na treningu spałem po 8-10h chodziłem na jacuzzi i saunę, jadłem to na co miałem ochotę przez ten czas naładowałem baterię na maksa od jutra miałem ruszyć z treningami ale [...]
[...] i wyszło następująco: B 130g – 520 kcal, W 130g – 520 kcal, T 95g – 855 kcal. Czy to nie za dużo z tłuszczów? Po zapoznaniu z lekturą dot. treningu wybrałam program I: 1.wspięcia na palce stojąc 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc [...]
Ja się wtrącę ze swoimi trzema groszami. "czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety". To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, inni mogą się z nim zgadzać lub nie. Jesteś na początkowym etapie redukcji, powinieneś z diety i treningu wycisnąć, ile jesteś w stanie, a [...]
[...] mowil 10000 razy ze po prostu nie chce tracic masy (dzieki ktorej w duzej mierze zyskal popularnosc i dzieki ktorej ją teraz utrzymuje) ani zlapac zadnej kontuzji podczas treningu. On MMA traktuje jako dodatek, wiadomo ze nigdy nie bedzie walczyl z topowymi zawodnikami. A myslicie ze co sie stanie z jego popularnoscią jak zrzuci z 20-30 kg i [...]
[...] dystansem było 400m;Widzę jednak ,że sens dyskusji sprowadzasz do porównywania wyników,gratuluje podejścia.Wiedz ,że na takiej podstawie sugerowanie odpowiedniej metody treningu jest bezsensu bo na wyniki danego zawodnika składa się zbyt dużo czynników jak choćby talent.Dlatego nie chodzi o konfrontacje wyników ,a postęp ,który ja moge [...]
Smok: historia Bruce'a Lee
